Merienda de Lunes
Aquí te dejamos algunas recomendaciones para la tarde del día de hoy
Queremos que comas saludable, por eso te recomendamos meriendas livianas, ricas y nutritivas. Al lado de cada una de ellas, te mostramos cuántas calorías contienen.
1- Emparedado de queso, lechuga y tomate + 1 fruta + té rojo de 500 ml = 350 kcal.
2- Barrita de cereal + cajita de leche semidescremada + 1.5 taza de fruta picada = 300 kcal.
3- Paquete de galleta soda + queso blanco en tuquitos y 2 tajadas de jamón de pavo + jugo de manzana 100% natural = 300 kcal.
4- Paquete de galletas de avena + yogurt bajo en grasa ( light) + fruta + agua = 300 kcal.
5- Panini de jamón con manzana y pera que se prepara con: 4 rebanadas de pan integral, 1 cucharada de mostaza, 2 rebanadas de jamón, 1/2 pera roja y 1/2 verde partidas en rodajas, 1 rebanada de queso mozzarella, pimienta negra recién molida y 1 cucharadita de mantequilla. Se arma todo el panini intercalando los ingredientes y se calienta con un poquito de mantequilla. Total de calorías: 700 kcal.
¡Que disfrutes de tu merienda!
